201. 给宝贝们的营养早餐(1)

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早餐一直都是麻麻们很头痛的一个命题，通常问宝贝的答案就是随便，可准备好了，宝贝又不爱吃，而且如何在早晨有限的时间内，快速高效的准备出一份质量高，营养又好的早餐，确实是个难题。现在凯西给大家些小贴士，还有一周的早餐贴。

攻略1: 最好有一个周计划，这样在周末的时候，可以准备好食材。

攻略2：中餐，西餐轮换着吃，这样宝贝每天都有新鲜感，会胃口大开的。

攻略3 ：每天的早餐干湿和荤素搭配，如果有时间最好吃点水果，每天最好保证一个鸡蛋，牛奶或者豆浆。

攻略4：前一天晚上可以花一些时间把第二天的早餐食材拿出来，解冻或者切丝，切丁，这样可以节省第二天早晨的宝贵时间

攻略5：最好两个灶头同时开火，一个可以蒸包子，烧卖，煮鸡蛋什么的，另一个可以加工粥品，炒个小菜什么的。这样可以节约时间

看看凯西给公主准备的一周早餐菜单吧！

DAY 1: 披萨+提子+牛奶

DAY 2: 千层饼+白粥+小菜

DAY 3: 面包+炒蛋+方腿+酸奶

DAY 4: 小馄饨+西葫芦蛋饼

DAY 5: 肉酱意大利面+煎鸡蛋+牛奶

DAY 6: 皮蛋瘦肉粥+烧卖+豆浆

DAY 7: 烤吐司+牛奶

现在给大家上图解说啦！麻麻们快快学习起来吧！

D1：新学期，重新开启早餐贴，网购的牛排套餐里的披萨，烤箱220度烘焙7-8分钟。提子加牛奶。还有好友自制的月饼。不是很甜，绝对PK杏花楼的。

D2：今天中式早餐，酱香千层饼，白粥，小菜。创作不容易啊！6点多就起床了，发觉这个做饼的面粉很重要。第一次还失败了，这个是第二个，还像点样子。今天找好面粉去。

D3：可颂坊的面包，自己在炒个鸡蛋，煎几块方腿。配点酸奶。

D4：今天早餐主角#西葫芦蛋饼#和#虾仁小馄饨#，饼完胜，一个通通干掉。馄饨吃了半碗。等下转个文怡的配方，不过我改良了一下。饼里西葫芦，鸡蛋，面粉，营养健康。就是早餐时间有点紧张，照片只能随便拍拍了！

D5:肉酱意大利面+煎鸡蛋+牛奶，给大家点小窍门，由于意面比较难煮熟，所以昨天晚上先基本烧熟，早晨只要在略微煮一下；肉酱包提前放冷藏解冻，这样早晨既节约时间，又不会手忙脚乱了，这样的一顿早餐只要10分钟就可以准备好了。

D6,今日早餐皮蛋瘦肉粥+烧卖+豆浆，粥基本都吃光，烧卖没吃。现在每天6点生物钟已经形成，为了节约时间昨天晚上处理好皮蛋和瘦肉片。皮蛋稍微蒸3分钟味道会更好，肉加盐，料酒，姜腌制。这样早晨就不忙乱了。两个锅一个蒸烧卖，一个烧粥，粥阿姨早晨用电压力锅烧好。

D7,又是6点准时起床，起床先预热烤箱。强力推荐这道快手烤箱菜，没有披萨饼底照样做出披萨的味道。上面的馅料大家随意啦！家里没库存啦，就找出青豆，玉米，肉糜，昨天晚上放冷藏，早晨炒一下，吐司涂上番茄酱，撒点披萨草，放上炒好的料，放芝士。5-8分钟，200度。是一道宝贝都爱吃的早饭哦!